ile mozna

DNT 30 min bieganie na dworze Jednak sie udalo, wlasnie wrocilem. Sumienie i Paranoid nie dawaly mi spokoju tekstami typu "No tak, dzis cheat day i jeszcze DNT!". Reszte mozna sobie samemu dopisac ;-) Nie wiem jakie tempo co prawda, ale nie byl to taki typowy trucht, troche szybciej sie ruszalem tym razem. Tu musze wspomniec o 3 dniu z rzedu [...]

DNT 30 min bieganie na dworze Jednak sie udalo, wlasnie wrocilem. Sumienie i Paranoid nie dawaly mi spokoju tekstami typu "No tak, dzis cheat day i jeszcze DNT!". Reszte mozna sobie samemu dopisac ;-) Nie wiem jakie tempo co prawda, ale nie byl to taki typowy trucht, troche szybciej sie ruszalem tym razem. Tu musze wspomniec o 3 dniu z rzedu [...]

[...] 1,5 godz. jogi poświęconej na porządne rozciąganie ( okazuje sie że 200 metrów od domu mam zajęcia z uczniem Macieja Wieloboba pójde na pierwsze przynajmniej, zobaczę na ile będę zadowolona ) miska bez zmian 130/70/200 wprowadzona mikstura (Aniu jest bardzo pyszna :-) ) po treningu dziś rozgrzewka ogólna + orbitrek 5 minut trening 1. Wiosło [...]

[...] Aż dziwne, jak to cyferki potrafią ucieszyć :-PP tym bardziej, że wydaje mi się, że jem naprawdę sporo, zwłaszcza w tym cyklu. Bardzo chętnie pokazuję innym ile to można szamać będąc na diecie :-D PYTANKO: Czy mogę zamarynować karkówkę na grilla w piwie (znalazłam taki przepis), czy to jest zupełnie wykluczone przy konkursie i [...]

Koniu, ile razy w tyg można trenować na redukcji bez saa i co zrobić żeby maksymalnie podwyższyć regeneracje?

Należy jeść tyle ile potrzebujesz? Bez wyliczonej diety daleko nie zajedziesz. Staraj się jeść wieprzowinę? Drób, ryba, wół, indyk ok, wieprz czasami można. Ser to raczej źródło tłuszczy a nie białka. Baton z orzechami jako posiłek przed treningowy to też nie jest świetny pomysł. Chcesz urosnąć to wrzuć dietę i trening do oceny: [...]

[...] wywolywanych gwaltownym topnieniem lodowcow w obszarze biegunowym :o i dlatego nie rozumiem oburzenia niektorych osob,bo to pokazuje jak bardzo otwarci jestesmy na swiat i ile mamy zainteresowan poza MMA,w zasadzie,to same mieszane sztuki walki sa tylko tlem dla glebszych rozwazan,wiec dajcie nam dyskutowac,bo przeciez co jakis czas,ktos sie [...]

Jeśli można zapytać ile do setki się rozpędza ?

[...] podejrzewać,że kontrakty zawodników z zagranicy w ksw wyglądają wg schematu: "...wynagrodzenie: -za wygraną walkę-25 000 -za przegrana walkę-50 000" można odnieść takie wrażenie8-) o ile do walki w ogóle dojdzie bo najlepsi nigdy na ksw nie dojeżdżaja- patrz: Jerome Le Banner. jak juz się sprzedają bilety to się okaże że złapał kontuzję}:-(

[...] stoi, niż, że czekają za rozpoczęciem. No i jeszcze parę rzeczy zmienię. ALE NA PEWNO nie zmienię już MONITORÓW na tablice. Myślę, że zawodnicy czuli komfort kontroli odliczanego czasu na tablicach. No i koledzy nie musieli zdzierać gardeł podając ile czasu do końca walki. Dzięki, za Wasz przyjazd do Konina. Pozdrawiam i do zobaczenia za rok.

Hehe to wyeliminuj z MMA fuksiarskie ciosy na głowę bo zdaje się że Junior fuksiarsko wygrał z Cainem :D Nie ma żadnych fuksiarskich zagrywek, są tylko techniki którymi można kogoś łatwiej uszkodzić Jeśli kiedyś walczyli (tak, tak kiedyś było!) to wszystko się może zdarzyć Ile razy mam jeszcze pisać to samo :'-(

naucz sie edytowac posty a nie spamuj jeden po drugim. ciezko Ci cokolwiek doradzic skoro w 2 posilkach jesz różne rzeczy, nie jestesmy w stanie stwierdzic ile spożywasz kcal, bialka wegli i tluszczy, spróbuj chociaz takie przykladowe obiady rozpisac by mozna bylo cos wywnioskowac z tego

[...] bez ciężarów. tj. wiszę prawie tyle samo czasu. Nie wiem o co chodzi Ci z tymi łokciami ? Jak ćwiczyć aby dojść do 30 podciągnięć ? Czy dokładać obciążenia ? Jeśli tak to ile kg ? Czy dobrze jest ćwiczyć codziennie zwis rano i wieczorem po 5 serii ? Czytałem, że brzuch i przedramiona to te same mięśnie i można je katować. Czy podciągnięcia na [...]

Nie ma sztywnych reguł. Wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej i generalnie czy jesteś tak zwanym zmarzlakiem ;] Metodą prób i błędów można ubrać się wyjść i sprawdzić czy jest ok. Pamiętaj, że ok na początku znaczy, że powinieneś czuć lekki chłód na ciele, bo wiadomo - w czasie biegu rozgrzejesz się. Zmieniony przez - Michał [...]

glownie mozna wywnioskowac ze jeden polski obiad ma okolo 300-400 kcal . Wiec troche kcal mi dochodzi. Nie mam pojecia ile ma bialka wegli i tluszczy bo rozne obiady jem .

Ale skąd mam widzieć ile taki cycek z kurczaka ma akurat białka ? ;) Dobra a co szybko na śniadanie można zjeść żeby to było jakieś odżywcze bo zawsze nie mam czasu na zasiadanie spokojne przy stoliku i ciamkania jakiś jajek.

Jak powinno się stosować kreatynę w pierwszym i drugim przypadku? I jak długo można ciągnąć taki cykl stały? I ile później trzeba przerwy? Dzięki TomQ-MAG

czyli spokojnie mozna tamox w trakcie cyklu zamienic na atd ? ile czasu trzeba zeby zaczelo działac atd ?

siema mam pare pytań czy robic rozpietki na ławce skosnej czy na ławce prostej i ile robic seri i powtórzeń na Skręty ze sztangą na barkach ? i po to zakładasz nowy temat!!!}:-((( skręty ze sztangą na barkach... myślę, ze można znaleźć wiele chyba lepszych ćwiczeń na ten obszar, może warto zadać sobie trud i poszukać.

Jeśli można to rozważyć to metke włoską LA PHARMA (już jadłem, miło klepie) ale o teściu zbyt nie mam pojęcia wiem że iniekcja co 5 dni z reguły jeśli chodzi o enana, ale nie mam pojęcia ile mg i w jaką ilość się zaopatrzyć Zmieniony przez - Nozownik w dniu 2013-05-21 17:37:05